23/03/2022 às 09h57min - Atualizada em 23/03/2022 às 09h57min

10 razões para você andar de bike hoje mesmo

Andar de bicicleta também tem impactos positivos na saúde, qualidade de vida e até na vida financeira

Da redação
Foto: Reprodução
Ter uma bicicleta tem mil e uma utilidades e benefícios, pode ser usada como meio de transporte ou como um item de lazer para realizar passeios e conhecer lugares. Andar de bicicleta também tem impactos positivos na saúde, qualidade de vida e até na vida financeira.
 
Se o preço do combustível não é motivo suficiente para te convencer de que uma bicicleta é uma excelente alternativa para se locomover, continue a leitura e confira mais 10 razões e benefícios de pedalar.
 
As primeiras benfeitorias percebidas ao andar de bicicleta são referentes ao corpo e à saúde. Se você não tem o hábito de praticar atividades físicas, pode sentir um pouco de dificuldade no começo, mas logo o corpo se adapta e começa a apresentar as melhorias que pedalar pode proporcionar. Confira:
 
1. Emagrece
Se você quer perder gordura corporal, andar de bicicleta é uma opção divertida para acelerar o metabolismo e queimar calorias rapidamente.
 
2. Tonifica os músculos
Pedalar exige força muscular, principalmente na parte inferior do corpo, envolvendo os músculos das coxas e dos glúteos. Os músculos dos ombros e braços são usados para segurar o guidão enquanto mantêm o corpo equilibrado na bike. Com o uso frequente, os músculos serão fortalecidos e tonificados.
 
3. Aumenta o fôlego
Ao pedalar, o corpo exige mais oxigênio e acaba exercitando também a respiração, garantindo pulmões reforçados e mais resistência física, que será útil para todas as atividades, inclusive as rotineiras.
 
4. Proporciona bem-estar
Andar de bicicleta aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substâncias que causam a sensação de prazer, combatendo a ansiedade e o estresse. Quer relaxar? Pegue sua bike e vá pedalar!
 
5. Elimina toxinas do corpo
As substâncias tóxicas são liberadas do corpo através do suor, que pode ser ocasionado durante o pedal. Com menos toxinas, o corpo irá funcionar melhor e até a sua pele terá um aspecto mais bonito e saudável.
 
6. Rejuvenesce
Sim, pedalar rejuvenesce o corpo! Um estudo realizado na Universidade de Birmingham comparou 125 ciclistas amadores e pessoas que não praticavam nenhuma atividade física, e o resultado mostrou que a força muscular permanecia como a de um jovem, cheia de vigor. O mesmo estudo também constatou benefícios do pedal no sistema imunológico, fortalecendo-o e ajudando a combater vírus e bactérias no organismo.
 
7. Garante um sono melhor
Se você tem dificuldade para dormir ou um sono agitado, andar de bicicleta é a solução!
Pedalar pela manhã ou durante o dia exige o esforço necessário do corpo para que, à noite, ele precise se recuperar. Além disso, a prática regular do exercício deixa corpo e mente mais relaxados, melhorando o humor durante o dia e o sono durante a noite.

Os benefícios para a saúde e qualidade de vida são inegáveis, mas andar de bike também abrange outros aspectos no dia a dia.
 
8. Traz economia
Para você que está assustado com o valor dos combustíveis nos postos de gasolina, deixe o carro na garagem e pegue sua bike. Já nos primeiros dias vai ser possível notar a diferença no bolso. Mesmo que você não possa ir a todos os seus destinos de bicicleta, fazer a troca sempre que possível também vai ajudar a economizar combustível, além de diminuir a frequência de manutenção do automóvel. A longo prazo, o dinheiro economizado vai ser considerável, podendo ser revertido para outras coisas da vida, como saúde, educação, lazer, cultura, etc., quaisquer outras coisas mais interessantes do que gasolina. Além dos benefícios para você, trocar o uso dos veículos de combustão pela bike também ajuda o planeta!
 
9. Ajuda a criar relacionamentos
Andar de bike é divertido, mas fica ainda melhor com companhia! Você pode convidar um amigo para desbravar parques, ciclovias, trilhas ou estradas, construir histórias e fortalecer a amizade. Também pode encontrar um grupo de pedal, que vai compartilhar experiências e dicas e virar uma relação para a vida.
 
10. Promove uma vida mais feliz
Você pode usar a bicicleta como meio de transporte para ir aos lugares que precisa ou como um item de lazer para passear ou para fazer trilhas e trajetos mais avançados. Independente da forma que você usá-la, os benefícios serão marcantes na sua vida. Mais tranquilidade, relaxamento, prazer, alegria, diversão, saúde, bem-estar, relações e economia. A simples prática de andar de bicicleta vai melhorar diversos aspectos e, consequentemente, a qualidade de vida, diretamente ligada à felicidade.
 
Seja mais feliz. Comece a andar de bicicleta hoje mesmo. Comece com poucos minutos e distâncias curtas até seu corpo se acostumar com o movimento e, depois, aproveite uma atividade saudável para corpo, mente, bolso e meio ambiente!
 
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